最近は、男性だけでなく、女性も抜け毛や薄毛で悩む人がふえてきているようです。
気になる抜け毛や薄毛を防止するために、ヘアケアや日常を見直して、髪のアンチエンジングケアを始めませんか？？

そもそも、抜け毛・薄毛の原因は、いくつかあります。それは、主に毛穴が詰まったり、頭皮の血行が悪くなったり、頭皮が弱る事で毛根に栄養がいきわたらなくなったりする事が原因で起きるようです。
また、ほかにも、ストレスによるホルモンバランスの乱れや、過度のダイエットによる栄養不足、パーマや脱色による髪のダメージ等も大きな要因とされているようです。

そこで、ヘアケアアドバイスをします。
●お手入れのポイント
(1)シャンプーはしっかり洗い流す
(2)マッサージでスカルプケア
　　※スカルプ=人間の頭皮。頭の地肌。(検索辞書：大辞泉より)
(3)ドライヤーのかけすぎに注意
●日常生活でのポイント
(1)お酒と煙草はほどほどに
(2)脱色･カラーリングもほどほどに
(3)ストレス･睡眠不足は、髪の敵!!
などを特に注意しましょう。

一番大切な事は、バランスのいい食生活をする事が大切です。
・たんぱく質
髪の主成分は、ケラチンというたんぱく質。動物性と植物性をバランス良く取りましょう。(肉･魚介･乳製品･大豆等)
・ビタミン
血行を促進して抜け毛を防ぐビタミンE(玄米･ゴマ･ナッツ･落花生等)とビタミンP(レモン･オレンジ･そば粉等)、頭皮の新陳代謝を良くするビタミンB(レバー･マグロ･小麦･胚芽等)を取りましょう。
・ミネラル
髪を健康に保つヨードを多く含む海藻類(昆布･わかめ･ヒジキ等)や鉄･亜鉛(牡蠣･豆類等)をバランスよく取りましょう。

無理のなくバランスの良い食生活や、適度な睡眠をとる等、髪に良い事することは、体全体にも良い事です。皆さんも心と体をもっといたわりましょう。